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第十三周晚餐菜单
 
发布时间：2025-11-24   点击：   来源：原创   录入者：谈侃

常州市清潭中学第十三周晚餐菜单

（2025.11.24-2025.11.28)

套餐




周一周二周三周四周五
剁椒蒸鸡腿红烧狮子头爆炒胗肝萝卜煨肉香炸肉肠
100g100g胗肝100g五花肉70g100g



萝卜30g





蛋白质、脂肪、维生素、矿物质蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质，胆固醇优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质
红烧大肉口水鸡面筋塞肉虎皮凤爪小炒黄牛肉
100g鸡肉90g肉末95g鸡爪100g牛肉70g

花生5g面筋5g
药芹10g

黄瓜5g

青椒10g
蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质维生素E、蛋白质、脂肪\矿物质、微量元素蛋白质、脂肪、维生素、矿物质蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质，胆固醇蛋白质、脂肪、维生素、矿物质
蚂蚁上树西芹肉丝青椒炒肉丝番茄炒蛋蒜苗肉丝
肉沫20肉丝20g肉丝20g番茄20g精肉30g
粉丝60西芹60g青椒60g蛋 60g蒜苗50g





优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.微量元素、维生素膳食纤维、维生素.蛋白质、微量元素膳食纤维、维生素.蛋白质、微量元素番茄红素、膳食纤维、维生素A维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质
面筋白菜蒜泥芥兰地三鲜干锅包菜娃娃菜
大白菜75g80g茄子30g80g80g
油面筋5g
土豆30g



豇豆20g

蛋白质、脂肪、碳水化合物谷蛋白、矿物质、碳水化合物蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、维生素A、K、叶酸膳食纤维、矿物质、维生素.蛋白质、微量元素谷蛋白、矿物质、碳水化合物.维生素、膳食纤维、钙、钾矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪
番茄蛋汤紫菜蛋汤紫菜老黄瓜汤酸辣菌汤冬瓜海带汤
20g20g20g20g20g
番茄红素、膳食纤维、维生素A蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪
白米饭白米饭白米饭白米饭白米饭
100g100g100g100g100g
碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维
烧麦山芋烧麦香菇菜包鲜肉包
100g100g100g100g100g
碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、膳食纤维蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素
风味餐




周一周二周三周四周五
剁椒蒸鸡腿红烧狮子头爆炒胗肝萝卜煨肉香炸肉肠
100g100g胗肝100g五花肉70g100g



萝卜30g





蛋白质、脂肪、维生素、矿物质蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质，胆固醇优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质

























毛豆榨菜肉丝什锦炒鸡丁蒜苗肉丝炖蛋肉末茄子
肉丝20玉米粒30g精肉30g80g肉末30g
毛豆50鸡丁30g蒜苗50g
茄子50g
榨菜10胡萝卜10g/黄瓜10g


蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、矿物质、维生素c维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质钙、磷、铁、矿物质、维生素c
清炒油麦菜剁椒娃娃菜清炒菠菜清炒茼蒿清炒油麦菜
80g80g80g80g80g










维生素、钾、膳委纤维、碳水化合物矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪维生素A.维生素C.维生素K.叶酸.铁、钙、镁、钾等矿物质维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质维生素、钾、膳委纤维、碳水化合物
番茄蛋汤紫菜蛋汤紫菜老黄瓜汤酸辣菌汤冬瓜海带汤
20g20g20g20g20g
番茄红素、膳食纤维、维生素A蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪
特色炒面番茄牛肉盖浇饭黑椒汁火锅面虾仁炒饭水饺
100g100g100g100g100g
维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质优质蛋白、维生素A.维生素C及矿物质、碳水碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等多种元素
烧麦山芋烧麦香菇菜包鲜肉包
100g100g100g100g100g
碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、膳食纤维蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素
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