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第二十周晚餐菜单
 
发布时间:2026-01-12   点击:   来源:原创   录入者:谈侃

常州市清潭中学第二十周晚餐菜单

(2026.01.12-2026.01.16)

套餐




周一周二周三周四周五
麻辣三鲜小炒黄牛肉咕咾肉椒盐小酥肉椒盐锅包肉
龙虾球40g牛肉70g100g100g100g
肉肠30g药芹10g


鹌鹑蛋30g青椒10g


蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素蛋白质、脂肪、维生素、矿物质蛋白质、维生素B族.矿物质、脂肪,膳食纤维高脂肪、中高蛋白质、热量蛋白质、维生素B族.矿物质、脂肪,膳食纤维
面筋塞肉五香胗肝萝卜煨肉清炖圆骨莴苣烩咸鹅
肉末95g胗肝100g五花肉70g100g咸鹅70g
面筋5g
萝卜30g
莴苣30g





蛋白质、脂肪、维生素、矿物质蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质,胆固醇优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质优质蛋白、脂肪、维生素A
.维生素D、矿物质
优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质、膳食纤维
药芹炒肉丝青椒炒肉丝番茄炒蛋肉片炒藕青椒土豆肉丝
肉丝20肉丝20g番茄20g精肉20g精肉20g
药芹60青椒60g蛋 60g藕60g土豆50g




青椒10g
膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素B1、B2.蛋白质、脂肪、纤维膳食纤维、维生素.蛋白质、微量元素番茄红素、膳食纤维、维生素A碳水化合物、膳食纤维.脂肪、维生素b、K、蛋白质钙、磷、铁、矿物质、维生素c
清炒蓬蒿豇豆茄子醋溜包菜娃娃菜蒜泥青菜
80g豇豆40g80g80g80g

茄子40g


维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质谷蛋白、矿物质、碳水化合物.维生素、膳食纤维、钙、钾矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物
老黄瓜汤紫菜蛋汤酸辣菌汤冬瓜海带汤烂面汤
20g20g20g20g20g
膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪碳水化合物、蛋白质
白米饭白米饭白米饭白米饭白米饭
100g100g100g100g100g
碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维
山芋烧麦玉米段鲜肉包香菇菜包
100g100g100g100g100g
维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素碳水、蛋白质、维生素B、膳食纤维
风味餐




周一周二周三周四周五
麻辣三鲜小炒黄牛肉咕咾肉椒盐小酥肉椒盐锅包肉
龙虾球40g牛肉70g100g100g100g
肉肠30g药芹10g


鹌鹑蛋30g青椒10g


蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素蛋白质、脂肪、维生素、矿物质蛋白质、维生素B族.矿物质、脂肪,膳食纤维高脂肪、中高蛋白质、热量蛋白质、维生素B族.矿物质、脂肪,膳食纤维

























什锦炒鸡丁蒜苗肉丝炖蛋肉末茄子肉末粉丝
玉米粒30g精肉30g80g肉末20g肉沫20
鸡丁30g蒜苗50g
茄子60g粉丝60
胡萝卜10g/黄瓜10g



蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、矿物质、维生素c维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族(B2、B12)、矿物质钙、磷、铁、矿物质、维生素c优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.微量元素、维生素
清炒油麦菜清炒毛白菜清炒茼蒿清炒油麦菜清炒甘蓝
80g80g80g80g80g





维生素、钾、膳委纤维、碳水化合物维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质维生素、钾、膳委纤维、碳水化合物谷蛋白、矿物质、碳水化合物.维生素、膳食纤维、钙、钾
老黄瓜汤紫菜蛋汤酸辣菌汤青菜蛋花汤烂面汤
20g20g20g20g20g
膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素碳水化合物、蛋白质
番茄牛腩盖浇饭黑椒火锅面虾仁炒饭水饺咖喱鸡丁盖浇饭
100g100g100g100g80g
维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质优质蛋白、维生素A.维生素C及矿物质、碳水碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等多种元素优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.蛋白质、微量元素、维生素
山芋烧麦玉米段鲜肉包香菇菜包
100g100g100g100g100g
维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素碳水、蛋白质、维生素B、膳食纤维


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