常州市清潭中学第八周晚餐菜单（2026.04.20-2026.04.24）| 套餐 |
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| | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | | 手抓扇骨 | 奥尔良蒸鸡上腿 | 酸菜肥牛 | 口水鸡 | 咕咾肉 | | 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
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| | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质，胆固醇 | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质 | | 烩三鲜 | 爆炒胗肝 | 糯米狮子头 | 红烧大肉 | 烩三鲜 | | 肉末70g | 胗肝100g | 100g | 100g | 肉末70g | | 鹌鹑蛋20g |
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| 鹌鹑蛋20g | | 冬瓜10g |
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| 冬瓜10g | | 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质，胆固醇 | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 | | 鱼香肉丝 | 肉末冬瓜 | 缸豆肉丝 | 番茄炒蛋 | 鱼香肉丝 | | 精肉30g | 肉末20g | 精肉30g | 番茄20g | 精肉30g | | 土豆25 | 冬瓜60g | 缸豆25G | 蛋 60g | 土豆25 | | 胡萝卜25 | 维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质 |
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| 胡萝卜25 | | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | | 清炒菠菜 | 面筋白菜 | 西兰花 | 娃娃菜 | 干锅花菜 | | 80g | 80g | 80g | 80g | 80g |
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| | 维生素A.维生素C.维生素K.叶酸.铁、钙、镁、钾等矿物质 | 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 | 膳食纤维、矿物质、维生素.蛋白质、 | 维生素、钾、膳委纤维、碳水化合物 | 膳食纤维、矿物质、维生素.蛋白质、 | | 青菜面条汤 | 南瓜银耳汤 | 菌菇蛋汤 | 紫菜蛋汤 | 番茄蛋汤 | | 20g |
| 20g | 20g | 20g | | 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 | 维生素A、碳水化合物、膳食纤维、 | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | 番茄红素、膳食纤维、维生素A | | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | | 100g | 100g | 100g | 100g | 100g | | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | | 山芋 | 烧麦 | 芋头 | 烧麦 | 山芋 | | 100g | 100g | 100g | 100g | 100g | | 维生素A、碳水化合物、膳食纤维、 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 维生素A、碳水化合物、膳食纤维、 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 维生素A、碳水化合物、膳食纤维、 |
| 风味餐 |
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| | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | | 手抓扇骨 | 奥尔良蒸鸡上腿 | 酸菜肥牛 | 口水鸡 | 咕咾肉 | | 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
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| | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质，胆固醇 | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质 |
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| | 肉末粉丝 | 番茄炒蛋 | 生瓜炒蛋 | 宫保鸡丁 | 肉末冬瓜 | | 肉沫20 | 番茄20g | 生瓜20g | 土豆40g | 肉末20g | | 粉丝60 | 蛋 60g | 蛋 60g | 鸡丁30g | 冬瓜60g |
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| 胡萝卜10g | 维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质 | | 优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.微量元素、维生素 | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪\氨基酸 | 蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 谷氨酸、膳食纤维、维生素D、B族及蛋白质、维生素A | | 蒜泥生菜 | 上海青 | 清炒茼蒿 | 清炒菠菜 | 上海青 | | 80g | 80g | 80g | 80g | 80g |
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| | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 | 维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质 | 维生素A.维生素C.维生素K.叶酸.铁、钙、镁、钾等矿物质 | 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 | | 青菜面条汤 | 南瓜银耳汤 | 菌菇蛋汤 | 紫菜蛋汤 | 番茄蛋汤 | | 20g |
| 20g | 20g | 20g | | 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 | 维生素A、碳水化合物、膳食纤维、 | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | 番茄红素、膳食纤维、维生素A | | 水饺 | 特色炒饭 | 火锅面 | 鱼香肉丝盖浇饭饭 | 水饺 | | 100g | 100g | 100g | 100g | 100g | | 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等多种元素 | 优质蛋白、维生素A.维生素C及矿物质、碳水 | 优质蛋白、维生素A.维生素C及矿物质、碳水 | 优质蛋白、维生素A.维生素C及矿物质、碳水 | 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等多种元素 | | 山芋 | 烧麦 | 芋头 | 烧麦 | 山芋 | | 100g | 100g | 100g | 100g | 100g | | 维生素A、碳水化合物、膳食纤维、 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 维生素A、碳水化合物、膳食纤维、 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 维生素A、碳水化合物、膳食纤维、 |
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