教学

内容

快 速 跑

教学

目标

1、通过练习让90%以上学生能够在快速跑中用前脚掌着地，50%以上学生能够协调摆臂。

2、通过各项练习提高和发展学生速度、力量。

3、激发学生主动思考，团结互助的习惯。

教学

重点

重点：跑动过程中前脚掌着地

教学

难点

难点： 跑动中协调摆臂

教学

环节

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

开

始

部

分

1、集合整队

2、师生问好

3、检查人数

4、安排见习生

5、宣布本课内容、目标与课堂要求

1、 教师检查场地，器材及人数

２、讲解授课内容与目标

３、安排见习生

1、配合教师检查人数，调查身体状态

2、认真听讲

组织：四列横队

要求：快、齐、静

队形：××××××

××××××

      ××××××

      ××××××

△

准

备

部

分

1、 跑步热身

2、 准备活动

（1）上步踢腿

（2）上步提膝胯下击掌

（3）弓步压腿

（4）原地高抬腿

（5）摆臂练习

1、教师带领队伍绕指定区域跑动，期间教师给出信号

2、、讲解示范动作及其要

3、教师带领学生一起做

4、用口令、语言、手势传递信息

5、在做的过程中纠正学生的错误动作

6、不断给予鼓励和表扬

一路纵队，注意力集中，双数继续向前，单数反向跑动，

1、学生认真观察，仔细模仿

2、在练习过程中把每个动作做充分。

3、积极思考，把动作做到位。

队形：

要求：

1、积极参与

2、动作协调

3、富有节奏

4、气氛活跃

2、组织：△

×××××         

×××××

×××××

×××××

基

本

部

分

1、讲解示范速跑过程中前脚掌着地以及协调摆臂

2、前脚掌着地快速走绳梯接快速跑

3、连续快速跳绳梯接快速跑

4、快速小碎步跑绳梯接快速跑

5、快速高抬腿过绳梯接快速跑

6、快速跑练习

7、往返接力比赛

1、提问：你在准备活动跑的过程中使用脚的什么位置去接触地面的？

2、讲解示范前脚掌着地跑动时身体略微前倾，身体重心落于两脚前脚掌前方，并强调为什么要前脚掌着地跑，为了方便快速蹬地发力。

3、讲解示范练习动作

4、巡回指导，并且不断的提示前脚掌着地，脚后跟离地，纠正错误动作。

5、口令、哨音指挥学生练习

6、强调跑动中要协调摆臂

7、口令指挥比赛，明确击掌起跑，所有人靠右侧跑道线站，靠右侧跑，让出左半边跑道男生跟男生比，女生跟女生比，负者队伍做十个深蹲

1、学生认真听讲，仔细观察

2、认真体会动作，注意动作要领

3、相互观察，相互纠错

4、积极参加练习，相互鼓励。

5、每次跑完后从两侧返回队伍。

6、比赛中靠右侧前进，让出左半边跑道

1、组织：

×××××

×××××

 △

×××××

×××××

要求：

（1）认真听讲

（2）积极学习

（3）与同组同学相互提示并纠正错误

2、组织：△

×××××         

×××××

×××××

×××××

(1) 注意跑直线

(2) 全身心投入到练习中

(3) 积极思考

(4) 相互鼓励

结

束

部

分

1、拉伸放松

2、师生交流，学生自我评价和教师总结

1、带领学生一起做静力拉伸练习

2、表扬鼓励的语言小结

3、组织学生收还器材

跟教师一起进行拉伸，动作幅度尽可能做大。

要求：

1、动作协调、放松，恢复身心

2、认真听讲，大胆发言