“蜂蝶去纷纷，香风隔岸闻。”在这芳草纷飞、万物生机的四月，我校南校区举办了复学心理调适讲座讲座：接纳emo，请你快乐，为大家送了一朵复学“小红花”。讲座由周海燕老师主讲。

我们刚刚结束了疫情隔离生活，压抑的隔离，总是让人略感emo。这不，复课之际，我们可爱的学校，紧锣密鼓的组织了这样有意义的活动。活动分为三个板块：浅谈emo，emo的意义，调适情绪。

首先，我们进行了一个名为“雨点变奏曲”的热身小游戏。规则很简单：根据提示做出相应的肢体动作。游戏一开始，青少年的蓬勃生气就显现出来。

接着周老师向我们科普了emo的具体意义，让它所象征的不再是平面的字母、令人不适的的情感，而变得立体而不可或缺起来。最后，周老师还分享了调试情绪的一些小技巧，并布置了课后作业——拥抱他人。一个小小的拥抱总有着无可估量的温暖力量。

“草树知春久不归，百般红紫斗芳菲”，让我们珍惜当下的明媚年华，用积极的心态面对未来，诸如疫情般大大小小的困难定能被我们克服。讲座结束，美好的愿景也在我们心中迸发：愿全体师生接纳emo，笑颜常开！（撰稿：屠2 姜蕴轩）

向下沉淀的EMO时刻会成为向上生长的力量。每一次EMO其实都是成长的机会，我们看见自己的差距，发现理想和现实的失衡，证明我们正在一步步看清自己，正走在成为更好的自己的路上。

接受自己的EMO,接受自己不完美、忧郁的一面，也是悦纳自己的开始。每个人都存在着不为人知的另一面。我们总期待着理想的自己永远写满快乐，永远热情飞扬，但现实种种总有不尽人意，残缺的生命本身，就如同不完美的人本身。每一次造访的EMO，其实是我们内心深处的灵魂在求救。当EMO情绪来临的时候，我们常常陷入深深地自责和愧疚。因为自己的消极情绪影响学习，耽误时间而更加难过。其实转念一想，每次EMO也给了我们慢下来的机会，让我们有了放松的理由。不论是生活中的人际关系还是考场里的竞争压力，我们都在迫切地向前赶，担心自己成为被落下的那一个。很多时候，身体负荷已经远远超载，心理压力已经难以排解，只是我们自己还意识不到，专注于赶路而忽略自己的感受。它经受了我们经受的一切 。EMO给了我们停下来喘息的时刻，能够让内在的自己松口气，为继续前行做准备。情绪没有对错，最要紧的，是识别情绪，找到适合自己的释放模式，寻找并奔赴热爱，就可以了。接受EMO，适当调节不良情绪，成为一个更好的自己，为未来而奋斗。

——陈2班江昔嫒

在这之前，我都是在用言语来抵触“emo”情绪，却不知道接纳它，也没有掌握适当的方法，这次的讲座，让我受益匪浅，其中最使我深有感触的是“蝴蝶拍”“拥抱自己”。回家后，我找了一个安静的地方，自然地坐下来，不断放松自己，仿佛在云海中静坐一般，身体变得十分轻盈。用手把自己抱住，仿佛依偎在父母怀中一般，舒适而有安全感。随着一呼一吸，双手慢慢拍着。一——二——，左——右——。在这种环境下，轻闭双眼，平时在生活中的紧张、难受、压抑，就随着呼气而散出去了，取而代之的是一种特殊的放松与自由。

平时在学习生活中，我很少像这样放松过自己，也没有像这样拥抱过自己。这种拥抱，带给我安全感，让我感到平静而舒适，使我充满信心。

再想一想，难道一个自我拥抱能带给我们这么多的感受吗。其实，我觉得我不仅拥抱了我的身体，还触及了我的内心，给我以极大的宽慰和温暖；还在拥抱这种“emo”情绪，让这种情绪转化为了平和的心境和前进的动力。我相信，这次心理调节一定能带给我进步，不仅在心理上变得缓和，还帮助我更好地学习生活，也更是一种心境和观念上的升华。

春光灿烂，暖阳和煦，心理上也迎来了美好的春光。

——陈4班 钱振宇