挫折教育是生命教育中的重要内容，中学生由于受身心发展和阅历等方面的限制，他们还不能对自己和社会有清楚的认知和评价，目标期望较高，挫折就成为他们在生活和学习中时常出现的问题。很多学生也容易在挫折面前感到痛苦，焦虑，不知所措，甚至受挫后一蹶不振。为了让学生掌握提高心理能量的方法和技巧，增强抗挫折能力，我们于3月9-10日针对八年级部分班级开展了心理复原力团辅活动。

 八年级王立萍学园4班的团体辅导活动在室外进行，首先同学们依次报数进行分组，小组成员用自己的方式选出一名组长。然后大家进行了找零钱的小游戏，男女生配对，总体上达到了暖场的作用，通过这场有趣的活动，激活了团队氛围，使成员们在过程中得到了放松的同时，也将注意力逐渐代入到团队中，感受到小组成员间的凝聚力，帮助此次团体辅导建立了良好的开端。之后按小组进行了叠报纸猜词的小游戏，同学们增进彼此的合作，让成员感受团体的支持感，建立信任感，培养团体气氛，并达到了预期效果。接下来是背靠背的小游戏，在不用手的情况下，依靠同伴的背部发力站起来，需要考验大家的团结能力，这个任务体现的是团队队员之间的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。最后，由每个小组进行讨论，关于今天的收获，对挫折的一次经历，并讲述团队的意义，大家畅所欲言，在此次活动中收获蛮多，小组长的回答也为我们此次活动完成了圆满的总结。

 八年级陈秀丽学园4班的团辅活动在图书馆开展，本次团辅以心理能量理论为依据，从应对挫折“知道却做不到”为出发点，引导学生认识到很多时候应对挫折无能为力的原因是自身心理能量不足，识别无效消耗的行为，掌握增加心理能量的方法和技巧，提高抗挫能力。首先通过游戏“进击的凤凰”，引导学生认识挫折的普遍性；其次通过案例分析，引导学生识别无效消耗的行为，探寻应对挫折的方法；帮助学生理解心理能量理论，掌握增加心理能量的方法和技巧。

 每个人在生活中都难免会遇到一些挫折，强者是善于自我疗愈的逆行者。内心的复原力可以帮助我们走出挫折和失败。每个人天然地具备这种能力。但是这种治愈内心的力量要靠自己去发现，去历练。后续我们还将征集愿意参与心理团辅活动的班级继续开展心理复原力团辅，敬请期待！

学生分享：

 “深陷囹圄时，转头看身边，我还有你们。”这是我在这堂课中最深的感悟。面对挫折，很多情况下，我都想着自己面对，却忘记去寻找身边人的帮助。但不可否认的是，人多力量大。集思广益，我可以得到更多方面的建议和观点。每个人能力不同，所长也各不相同，总有帮得上忙的。即使无法给予物质上的帮助，但只要有他们在身边，心就总归是平静的。甚至对于时常情绪陷入低迷的我来说，精神上的慰藉和鼓励，对我意义更大。（八20班 祝子荑）

 首先很荣幸能参加这次心理活动的课程，在此过程中诸多的小游戏和老师们的辅导让我们对挫折有了更深的理解。生活中难免会遇到很多挫折，或许一张没考好试卷，又或许是很难理解的知识点，这都是导致我们畏葸不前的因素。在这人生路上难免会遇到很多的挫折，但我们要学会接受学会面对。要勇敢向前，坚不可摧。谁的人生都不是一帆风顺的，挫折不足以我们畏惧，我们要想成功，就要义无反顾的向前冲。这过程会很艰难，而你我也将面临着很多的挑战。如果累了，那就休息一下，散散步，听听歌。但不要轻易的退缩，而那些挫折，也终会成为我前进的动力。我们就是一只雏鹰，只要心存志向，摔几个跟头又何妨，挡不住我占有整个蓝天。学会应对，挫折一定会过去的，少年也终将璀璨辉煌。（八20班 是霁芸）

    这是一个安静而祥和的下午，白云在天空中懒洋洋地浮动着，和煦的阳光热烈地照耀大地，空气中没有一丝风，但却满是青草香。“快来，快来。”一大片的呼喊声打破了宁静，循声看去，那是八20班的同学们！他们正在操场上，开展一堂别出心裁的心理团辅课。

 快看！他们在按照老师的要求：男生是“1元”，女生是“5角”，组成恰当的“金额”。一次、两次，经过几轮下来，男生们留存下来了数十个人，但女生却只有两位“幸运儿”。出人意料，老师报了连续报了几个“两块五”、“一块五”这样的数，原本自信满满的男生迅速为了那“5角”而争夺起来，最后一大批地淘汰。无论你是多大的数，就算你是“100元”，有时，也需要那小小的“5角”。任何一位同学，在我们集体中都不可或缺，差之毫厘，失之千里。

 不仅如此，快看！他们还要在一张不断折叠的报纸上，站下六七个人：左手扶着一个同学，右手被另一个同学拉住，左脚抬起，右脚单腿站立，甚至还有同学甘愿让别人踩在自己脚上。每个人都在屏住呼吸，奋力往中间顶，凡是有空隙的地方，都想办法往里面塞，一旦站定，就不敢再轻易移动。整个小组像一个扎得十分紧实的气球，摇摇晃晃，空气似乎都停止了流动，好像风轻轻一吹，就会把整个小组推倒。到最后，他们的脸都红了，手都麻了，腿都不自主地发抖了，但他们不愿放弃，直到把报纸叠成一张“明信片”，才肯长舒一口气，与同伴兴致勃勃地分享着感受，留下一张破败不堪的报纸。在这过程中，每个人都紧紧靠拢，抱在一起，没有隔阂，没有排斥，正是这样，每个团队才能在最有限的空间，容纳每个人， 容纳每颗热忱的心。

 快看，他们在背靠背坐着，等待着“一、二、三”的口令，同时发力，同时站起，一起跌倒，一起欢笑，宛若一朵花苞，突然绽放，眼前尽是美丽；他们在“围炉夜话”，交流挫折，吐露心声，相互关照，送来安慰，好像一块厚实的冰，渐渐化开，心中尽是温暖；他们在交流活动感受，感悟挫折，体会团队，接受他人，接受自我，如同一缕清泉注入人心，全身尽是力量……而最大的力量，就是身旁的同伴。无论是笑，是泪，是成就，是挫折，是“春风得意马蹄疾”，是“山重水复疑无路”，团队都在这里，朋友都在这里。“快来，快来！”（八20班 钱振宇）

 通过这次的活动，我感悟颇多。人生中的挫折数不尽也道不完，让我们只会选择自己硬扛，从而使自己变得憔悴不堪，但事实上在你身后就有一只力量强大到无法想象的团队，他随时都在。他的存在，可以让你充分信任与依赖，让你感受到你不是一个人在战斗，你还有一群内心火热，团结向上的伙伴。不禁想到三年的抗疫，万众一心，众志成城，这说明什么？团队力量是无限大的，身处在团队中是温暖的！所以，当你遇到挫折时，别畏于向他人求助，也别自身独来独往，想想你的伙伴吧，他们会给你莫大的帮助。俗话说一根木条易折断，一捆木条折不断，在团队协作中共同解决困难，实现自身的人生价值；在团队中成长，开辟更美好的未来！（八20班 孔佳鑫）

 今天进行了一场别开生面的心理辅导课，是关于团队合作的。我们无时无刻不生活在团队中，而团队也成为了我们最坚实的后盾。第一个活动中，本着男生一群女生一群的原则，却发现女生的人数根本不够分成两组的。当局者迷，旁观者清，在旁边看的时候才发现了根本性问题，如果持续男女生分开，那么女生人数就会越来越不够，直到全都淘汰。而遇到五毛钱的时候，男生就必须找女生，就形成了一个两败俱伤的场面。互相合作才会互惠互利，相互取长补短，才会不断完善自我。踩报纸的游戏中，别的组脚踩着脚，充分运用了团队的智慧，是经过思考后想出的最佳方案。团队的力量能带来意想不到的结果。（八20班  翟佳羽）

 我们经历了一节与以往不尽相同的心理团辅课。纯随机的分组，从最初的凑钱游戏到最后来聊一聊挫折，环环相扣，让我体会到合作的重要性。起初，我与组员的合作略显生疏，还带有些拘谨；渐渐地，我们开始发现各自的优点，有的同学擅长知识问答，有的同学行动力较强……每个人和而不同，各自取长补短，各取所需，整体逐渐汇聚、团结，发挥出更加强大的力量。中途，不乏收获来自其他小组的帮助，许多出其不意的惊喜与快乐使这节课格外难忘。乐于去合作，有方法地合作，这节课所带来的意义就在于此了。（八20班  周心聆）