随着中考的日益临近，为鼓舞全体九年级学生干劲，提振备考精气神，6月7日下午，我校邀请了江苏省心理学会副理事长、常州市心理学会理事长、江苏理工学院方翰青教授为九年级学生开展一次考前心理疏导讲座。本次讲座为市教育局、市未成年人成长指导中心开展的2024助力中考心理公益服务讲座，讲座旨在为学生们提供有效的复习策略、心理调适方法以及考场应对技巧。首先，方教授分享了自己对当今时代的看法，鼓励同学们在不确定的时代，以确定的态度，好好学习，天天向上。

 讲座分为三个部分：

一、坚定目标：你要到哪里去？

方教授认为“为什么读书？读书有什么用？”这是首先要思考清楚的问题，通过分享一些成功人士的经历和名言，引导学生们思考读书的重要性和自己读书的意义。让学生们明白，只有明确了自己的目标，才能更有动力地为之努力。

二、不负青春，学会成长

青春是短暂的，但也是充满无限可能的。方教授介绍了复习迎考过程中常见的情绪表现：学习焦虑和考试焦虑，以及学生为什么会出现焦虑的几种原因：

其实，焦虑水平适中，学习效果才是最佳的，方教授希望每一位同学都要找到自己适中的焦虑水平，这样才能提升复习的效果。

三、积极应对，奔赴未来

方教授为同学们提供了一些建议：

心态积极，适应环境：

“谁的青春都必须奋斗；相信学校，相信老师；接纳规章制度，接纳暂时不如意”

有效管理时间，提高学习效益：

“在恰当的时间，做恰当的事情；抓紧边角（零星）时间，重复学习；交叉复习，提高效率；突出重点学科，突破薄弱环节；努力再努力，做长期主义者”

学会求助是一种高级能力：

“遇到学习问题时，向老师、同学或伙伴求助；

遇到心理问题时，向专业人士求助；

遇到生活问题时，向父母、老师或朋友求助。”

最后学服中心陈迪副主任布置了下一阶段的任务要求，相信在大家的共同努力下，每一位学生都能够在中考中取得优异的成绩，为自己的未来开启一扇明亮的门。衷心祝愿各位少年学子奋斗不止，奔赴自己专属的星辰大海，实现自己专属的光荣梦想！