| A餐 |
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| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
| 红烩猪手 | 酱汁鸡腿 | 黑椒猪排 | 黑椒牛肉 | 杂粮炖排骨 |
| 黄豆20g | 100g | 100g | 青红椒30g | 玉米30g |
| 猪蹄80g |
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| 牛肉70g | 排骨70g |
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| 优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.蛋白质、微量元素、维生素 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素 | 优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质 |
| 麻辣香锅 | 川香回锅肉 | 素鸡红煨肉 | 豆子烧猪蹄 | 红焖翅根 |
| 100g | 青红椒30g | 五花肉80g | 黄豆20g | 100g |
| 五花肉70g | 素鸡20g | 猪蹄80g |
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| 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E | 优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物 | 优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.蛋白质、微量元素、维生素 | 高脂肪、中高蛋白质、热量 |
| 素什锦炒蛋 | 香芹炒肉丝 | 茄子焖肉 | 黄金炖蛋 | 西兰花炒肉片 |
| 鸡蛋20g | 肉丝20 | 精肉30g | 80g | 肉片20g |
| 包菜50g | 香芹60 | 茄子50g |
| 西兰花60g |
| 粉丝10g |
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| 优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.微量元素、维生素 | 膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素B1、B2.蛋白质、脂肪、纤维 | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 | 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 |
| 面筋大白菜 | 清炒黄瓜 | 清炒菠菜 | 豆豉包菜丝 | 面筋大白菜 |
| 80g | 80g | 80g | 80g | 80g |
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| 蛋白质、脂肪、碳水化合物谷蛋白、矿物质、碳水化合物 | 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 | 维生素A.维生素C.维生素K.叶酸.铁、钙、镁、钾等矿物质 | 谷蛋白、矿物质、碳水化合物.维生素、膳食纤维、钙、钾 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物谷蛋白、矿物质、碳水化合物 |
| 榨菜蛋汤 | 绿豆汤 | 酸辣汤 | 番茄蛋汤 | 榨菜蛋汤 |
| 20g | 20g | 20g | 20g | 20g |
| 优质蛋白、维生素及矿物质 | 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 | 蛋白质、糖水化合物、脂肪、膳食纤维 | 番茄红素、膳食纤维、钾、维生素A、D.B族.蛋白质 | 优质蛋白、维生素及矿物质 |
| 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
| 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
| 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 |
| 橙子 | 香蕉 | 水果黄瓜 | 香蕉 | 苹果 |
| 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
| 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K |
