| A餐 |
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| 周日 | 周一 | 周二 |
| 毛血旺 | 酱烧中翅 | 酸菜鱼片 |
| 黄鳝40g | 100g | 100g |
| 牛百叶30g |
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| 方腿30g |
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| 脂肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素B12.维生素E | 蛋白质、脂肪、
维生素、矿物质 | 有机酸、乳酸菌优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、抗氧化物质.铁元素、维生素D2.多糖、钙、磷 |
| 回锅肉 | 酸菜肉片 | 清蒸肉饼 |
| 青红椒30g | 酸菜30g | 100g |
| 五花肉70g | 肉片70 |
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| 蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E | 有机酸、乳酸菌、膳食纤维、维生素C | 优质蛋白、脂肪、维生素、矿物质 |
| 蒜苗肉丝 | 鱼香肉丝 | 青椒香干炒肉丝 |
| 肉丝20g | 肉丝30g | 肉丝20g |
| 蒜苗60g | 洋葱20g | 香干50g |
| 土豆30g | 青椒10g |
| 膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素B1、B2.蛋白质、脂肪、纤维 | 膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素B1、B2.蛋白质、脂肪、纤维 | 膳食纤维、维生素.蛋白质、微量元素 |
| 毛白菜 | 清炒上海青 | 蒜泥空心菜 |
| 80g | 80g | 80g |
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| 蛋白质、脂肪、碳水化合物谷蛋白、矿物质、碳水化合物 | 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 | 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 |
| 冬瓜海带汤 | 银耳汤 | 番茄蛋花汤 |
| 20g | 20g | 20g |
膳食纤维、维生素c、
碳水、钠、维生素B | 蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质（如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫 | 番茄红素、膳食纤维、维生素A |
| 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
| 100g | 100g | 100g |
| 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 |
| 水果黄瓜 | 香蕉 | 水果黄瓜 |
| 100g | 100g | 100g |
| 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 |
