| A餐 |
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| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 |
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| 红烧鸡腿 | 水煮肥牛 | 爆炒牛肉片 |
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| 100g | 肥牛80g | 青红椒30g |
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| 金针菇15g | 牛肉70g |
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| 木耳5g |
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| 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素 |
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| 回锅肉 | 素鸡烧肉 | 黄豆猪蹄 |
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| 青红椒30g | 五花肉80g | 黄豆20g |
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| 五花肉70g | 素鸡20g | 猪蹄80g |
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| 蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E | 优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物 | 优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.蛋白质、微量元素、维生素 |
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| 炖蛋 | 雪菜肉丝笃豆腐 | 蒜黄炒鸡蛋 |
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| 80g | 肉丝20 | 鸡蛋20g |
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| 豆腐60 | 蒜黄60g |
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| 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 | 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、纤维.氨基酸 | 蛋白质、钙、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、维生素D.B |
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| 蒜泥青菜 | 蒜泥生菜 | 干锅包菜 |
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| 80g | 80g | 80g |
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| 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 | 维生素、叶酸、钾、膳委纤维 | 谷蛋白、矿物质、碳水化合物.维生素、膳食纤维、钙、钾 |
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| 紫菜蛋汤 | 酸辣汤 | 冬瓜海带汤 |
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| 20g | 20g | 20g |
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| 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 | 蛋白质、糖水化合物、脂肪、膳食纤维 | 膳食纤维、维生素c、碳水、钠、维生素B |
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| 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
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| 100g | 100g | 100g |
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| 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 |
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| 香蕉 | 蜜桔 | 香蕉 |
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| 100g | 100g | 100g |
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| 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 |
