| A餐 |
|
|
|
|
|
| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
| 糖醋排骨 | 酸汤肥牛 | 水煮鱼片 | 萝卜烧排骨 | 红烧鸡腿 |
| 100g | 肥牛80g | 100g | 萝卜20g | 100g |
| 金针菇10g |
| 排骨80g |
|
| 黄豆芽10g |
|
|
|
| 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素 | 优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、抗氧化物质.铁元素、维生素D2.多糖、钙、磷 | 优质蛋白、脂肪、维生素B1、B2及矿物质 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 |
| 虾仁滑蛋 | 剁椒蒸鸡腿 | 椒盐扇骨 | 爆炒猪肝 | 油豆腐红煨肉 |
| 虾仁50g | 100g | 100g | 100g | 油豆腐30g |
| 鸡蛋50g |
|
|
| 五花肉70g |
|
|
|
|
|
| 蛋白质、不饱和脂肪、维生素E | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 | 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、纤维.氨基酸 |
| 莴苣炒肉丝 | 蒜黄炒肉丝 | 西兰花炒肉片 | 西红柿炒蛋 | 西芹炒腊肉 |
| 肉片20g | 肉丝20g | 肉片20g | 鸡蛋20g | 腊肠20 |
| 莴苣60g | 蒜黄60g | 西兰花60g | 西红柿60g | 西芹60 |
|
|
|
|
|
| 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 蛋白质、钙、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、维生素D.B | 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 | 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 | 矿物质钙、钾、膳食纤维.蛋白质、脂肪 |
| 油面筋大白菜 | 上海青 | 蒜泥生菜 | 清炒奶白菜 | 双色土豆丝 |
| 80g | 80g | 80g | 80g | 土豆60g |
|
|
|
| 胡萝卜20g |
| 蛋白质、脂肪、碳水化合物谷蛋白、矿物质、碳水化合物 | 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 | 维生素、叶酸、钾、膳委纤维 | 谷蛋白、矿物质、碳水化合物.维生素、膳食纤维、钙、钾 | 蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维，以及钙、磷、铁等矿物元素 |
| 番茄蛋汤 | 紫菜蛋汤 | 银耳汤 | 红枣山芋汤 | 紫菜蛋汤 |
| 20g | 20g | 20g | 20g | 20g |
| 番茄红素、膳食纤维、钾、维生素A、D.B族.蛋白质 | 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 | 蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质（如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 |
| 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
| 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
| 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 |
| 苹果 | 蜜桔 | 香蕉 | 蜜桔 | 苹果 |
| 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
| 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K |
|
|
|
|
|
|
