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第十一周晚餐菜单
 
发布时间：2025-11-10   点击：   来源：原创   录入者：谈侃

常州市清潭中学第十一周晚餐菜单

（2025.11.10-2025.11.14)

套餐



周一周二周三周四
茄汁咕咾肉椒盐蹄髈虎皮凤爪黑椒牛肉片
鸡丁70g100g鸡爪100g青红椒30g
山芋30

牛肉70g




蛋白质、维生素B族.矿物质、脂肪，膳食纤维优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质，胆固醇蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素
红烧大肉爆炒胗肝薯条排骨萝卜煨肉
100g胗肝100g排骨80g五花肉70g


薯条20g萝卜30g




蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质，胆固醇钾、碘、镁、磷、优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质
肉末茄子鱼香肉丝毛豆榨菜肉丝西红柿炒蛋
肉末30g精肉30g肉丝20鸡蛋20g
茄子50g土豆25毛豆50西红柿60g

胡萝卜25榨菜10
钙、磷、铁、矿物质、维生素c钙、磷、铁、矿物质、维生素c蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质
药芹香干蒜泥青菜五香油方蒜泥油麦菜
香干2080g80g80g
药芹60






膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素B1、B2.蛋白质、脂肪、纤维维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质维生素、钾、膳委纤维、碳水化合物
番茄蛋汤冬瓜海带汤紫菜蛋汤酸辣菌汤
20g20g20g20g
番茄红素、膳食纤维、维生素A矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B
白米饭白米饭白米饭白米饭
100g100g100g100g
碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维
梅干菜包山芋烧麦玉米段
100g100g100g100g
B族维生素B1、B2、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E
风味餐



周一周二周三周四
茄汁咕咾肉椒盐蹄髈虎皮凤爪黑椒牛肉片
鸡丁70g100g鸡爪100g青红椒30g
山芋30

牛肉70g




蛋白质、维生素B族.矿物质、脂肪，膳食纤维优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质，胆固醇蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素




















炖蛋豇豆炒肉丝宫保鸡丁青椒土豆肉丝
80g精肉30g土豆40g精肉20g

豇豆50g鸡丁30g土豆50g


胡萝卜10g青椒10g
优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪\氨基酸蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、矿物质、维生素c钙、磷、铁、矿物质、维生素c
清炒茼蒿虎皮青椒清炒毛白菜干锅花菜
80g80g80g80g








维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质维生素C、膳食纤维、矿物质维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素膳食纤维、维生素C、维生素K维生素A和叶酸
番茄蛋汤冬瓜海带汤紫菜蛋汤酸辣菌汤
20g20g20g20g
番茄红素、膳食纤维、维生素A矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B
肉丝炒面水饺黑椒汁火锅面虾仁炒饭
100g100g100g100g
碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等多种元素维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质优质蛋白、维生素A.维生素C及矿物质、碳水
梅干菜包山芋烧麦玉米段
100g100g100g100g
B族维生素B1、B2、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E
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