| A餐 |
|
|
|
|
|
| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
| 香酥猪排 | 红烧鸡腿 | 黑椒柳条 | 干锅鱼片 |
| 100g | 100g | 100g | 青红椒20g |
|
|
|
| 黑鱼片70g |
|
|
|
| 酸菜10g |
| 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、、维生素A.维生素C、膳食纤维、钾、镁等矿物质 | 优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、抗氧化物质.铁元素、维生素D2.多糖、钙、磷 |
| 酸菜牛肉片 | 干锅基围虾 | 笋干烧肉 | 回锅肉 |
| 酸菜10g | 基围虾60g | 笋干30g | 青红椒20g |
| 牛肉60g | 花菜20g | 五花肉70g | 洋葱20g |
| 黄豆芽30g | 西芹20g |
| 五花肉60g |
| 优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素.膳食纤维 | 蛋白质、钾、碘、镁、磷、维生素A | 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、纤维.氨基酸 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E |
| 肉末炖蛋 | 药芹炒肉丝 | 莴苣炒蛋 | 青椒土豆肉丝 |
| 精肉30g | 精肉30g | 莴苣40g | 青椒15g |
| 鸡蛋50g | 药芹50g | 鸡蛋40g | 精肉15g |
|
|
|
| 土豆50g |
| 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 | 膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素B1、B2.蛋白质、脂肪、纤维 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维，铁等矿物元素 |
| 清炒油麦菜 | 清炒西兰花 | 油面筋大白菜 | 清炒菠菜 |
| 80g | 80g | 油面筋30g | 80g |
|
|
| 大白菜50g |
|
| 维生素、钾、膳委纤维、碳水化合物 | 膳食纤维、矿物质、维生素.蛋白质、 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物谷蛋白、矿物质、碳水化合物 | 维生素A.维生素C.维生素K.叶酸.铁、钙、镁、钾等矿物质 |
| 红枣银耳羹 | 紫菜蛋汤 | 胡辣汤 | 冬瓜海带汤 |
| 20g | 20g | 20g | 20g |
| 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 | 蛋白质、糖水化合物、脂肪、膳食纤维 | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 |
| 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
| 100g | 100g | 100g | 100g |
| 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 |
| 蜜桔 | 苹果 | 香蕉 | 小香梨 |
| 100g | 100g | 100g |
|
| 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 含维生素A、B族（B1、B2、烟酸）、维生素C |
