| A餐 |
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| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
| 水煮肥牛 | 冬瓜烧排骨 | 黑椒大排 | 玉米炖排骨 | 毛血旺 |
| 肥牛80g | 冬瓜20g | 100g | 玉米30g | 鸭血40g |
| 金针菇10g | 排骨80g |
| 排骨70g | 牛百叶30g |
| 百叶10g |
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| 方腿30g |
| 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素 | 优质蛋白、脂肪、维生素B1、B2及矿物质 | 优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素.膳食纤维 | 优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质 | 脂肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素B12.维生素E |
| 红烧鸡全翅 | 红烧猪脚 | 香酥翅根 | 黄焖鸡块 | 大蒜烩羊肉 |
| 100g | 100g | 100g | 香菇20g | 100g |
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| 鸡块80g |
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| 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.蛋白质、微量元素、维生素 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 优质蛋白、脂肪、B族维生素.维生素B12、膳食纤维 |
| 炖蛋 | 生瓜炒肉片 | 西芹炒腊肠 | 药芹炒肉丝 | 莴苣炒鸡片 |
| 蛋80g | 精肉20g | 腊肠20ɡ | 肉丝20 | 鸡片20g |
| 生瓜60g | 西芹60ɡ | 药芹60 | 莴苣60g |
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| 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 | 蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维，铁等矿物元素 | 矿物质钙、钾、膳食纤维.蛋白质、脂肪 | 膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素B1、B2.蛋白质、脂肪、纤维 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 |
| 清炒毛白菜 | 西兰花 | 如意菜 | 青椒土豆丝 | 上海青 |
| 80g | 80g | 黄豆芽70g | 土豆70g | 80g |
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| 百叶5g/胡萝卜5g | 青椒10g |
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| 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 | 膳食纤维、矿物质、维生素.蛋白质、 | 胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、维生素K、钾、B族维生素、钾、钙、铁、膳食纤维 | 蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维，以及钙、磷 | 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 |
| 榨菜蛋汤 | 牛肉羹 | 番茄蛋汤 | 豆腐羹 | 红枣银耳汤 |
| 20g | 20g | 20g | 20g | 20g |
| 优质蛋白、维生素及矿物质 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、B6 | 番茄红素、膳食纤维、维生素A | 优质蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、钾等 | 蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质（如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫 |
| 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
| 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
| 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 |
| 蜜桔 | 香蕉 | 香梨 | 苹果 | 香蕉 |
| 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
| 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 |
