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第十五周晚餐菜单
 
发布时间:2025-12-08   点击:   来源:原创   录入者:谈侃

常州市清潭中学第十五周晚餐菜单

(2025.12.08-2025.12.12)

套餐




周一周二周三周四周五
咖喱土豆牛腩爆炒胗干清炖圆骨小炒黄牛肉香肠
牛腩80g胗肝100g100g牛肉70g100g
土豆20g

药芹10g



青椒10g
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、铁、钾’钠蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质,胆固醇优质蛋白、脂肪、维生素A
.维生素D、矿物质
蛋白质、脂肪、维生素、矿物质蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质
烩三鲜面筋塞肉咕咾肉狮子头萝卜烧肉
肉末70g肉末95g鸡丁70g100g五花肉70g
鹌鹑蛋20g面筋5g山芋30
萝卜30g
冬瓜10g



优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族(B2、B12)、矿物质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质蛋白质、维生素B族.矿物质、脂肪,膳食纤维蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质
炖蛋西芹肉丝青椒肉丝番茄炒蛋蒜苗肉丝
80g肉丝20g肉丝20g番茄20g精肉30g

西芹60g青椒60g蛋 60g蒜苗50g





优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族(B2、B12)、矿物质膳食纤维、维生素.蛋白质、微量元素膳食纤维、维生素.蛋白质、微量元素番茄红素、膳食纤维、维生素A维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质
苋菜蒜泥西兰花空心菜干锅包菜面筋娃娃菜
80g80g80g80g80g





维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物膳食纤维、矿物质、维生素.蛋白质、维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素谷蛋白、矿物质、碳水化合物.维生素、膳食纤维、钙、钾矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪
番茄蛋汤紫菜蛋汤酸辣菌羹紫菜老黄瓜汤冬瓜海带汤
20g20g20g20g20g
番茄红素、膳食纤维、维生素A蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪
白米饭白米饭白米饭白米饭白米饭
100g100g100g100g100g
碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维
水塔糕山芋烧麦香菇菜包鲜肉包
100g100g100g100g100g
碳水、蛋白质、维生素B维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、膳食纤维蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素


















风味餐




周一周二周三周四周五
咖喱土豆牛腩爆炒胗干清炖圆骨小炒黄牛肉香肠
牛腩80g胗肝100g100g牛肉70g100g
土豆20g

药芹10g



青椒10g
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、铁、钾’钠蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质,胆固醇优质蛋白、脂肪、维生素A
.维生素D、矿物质
蛋白质、脂肪、维生素、矿物质蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质

























滑炒鸡丁香干肉丝黑椒土豆鸡片炖蛋平菇炒蛋
鸡丁50g玉米粒30g土豆40g80g鸡蛋20
青红椒30g鸡丁30g鸡片30g
平菇60

胡萝卜10g/黄瓜10g青椒10g

蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、矿物质、维生素c蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、矿物质、维生素c膳食纤维、维生素.蛋白质、微量元素优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族(B2、B12)、矿物质谷氨酸、膳食纤维、维生素D、B族及蛋白质、维生素A
毛白菜娃娃菜干煸豇豆清炒茼蒿油麦菜
80g80g80g80g80g





维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质维生素、钾、膳委纤维、碳水化合物
番茄蛋汤紫菜蛋花汤酸辣菌羹紫菜老黄瓜汤冬瓜海带汤
20g20g20g20g20g
番茄红素、膳食纤维、维生素A蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪
香肠炒饭番茄牛腩盖浇饭黑椒火锅面咖喱鸡丁盖浇饭水饺15只
100g100g100g100g100g
碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等多种元素维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、矿物质、维生素c碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等多种元素
水塔糕山芋烧麦香菇菜包鲜肉包
100g100g100g100g100g
碳水、蛋白质、维生素B维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、膳食纤维蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素


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