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第十九周晚餐菜单
 
发布时间:2026-01-04   点击:   来源:原创   录入者:谈侃

常州市清潭中学第十九周晚餐菜单

(2026.01.04-2026.01.09)

套餐





周日周一周二周三周四周五
手抓扇骨红烧大排奥尔良鸡全翅手抓扇骨糖醋排骨上校鸡块
100g100g100g100g100g100g












优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素.膳食纤维蛋白质、脂肪、维生素、矿物质优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质高脂肪、中高蛋白质、热量、碳水化合物
红烧翅根烩三鲜爆炒胗肝回锅肉红烧狮子头清炖圆骨
100g肉末70g100g青红椒30g100g100g

鹌鹑蛋20g
五花肉70g


冬瓜10g



蛋白质、脂肪、维生素、矿物质优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族(B2、B12)、矿物质蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质,胆固醇蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质优质蛋白、脂肪、维生素A
.维生素D、矿物质
肉末茄子宫保鸡丁鱼香肉丝黑椒土豆肉片蒜黄炒肉丝肉末粉丝
肉末20g土豆40g精肉30g精肉20g肉丝20g肉沫20
茄子60g鸡丁30g土豆25土豆60g蒜黄60g粉丝60

胡萝卜10g胡萝卜25


钙、磷、铁、矿物质、维生素c蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、矿物质、维生素c钙、磷、铁、矿物质、维生素c钙、磷、铁、矿物质、维生素c蛋白质、钙、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、维生素D.B优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.微量元素、维生素
上海青西兰花清炒蓬蒿清炒毛白菜清炒西兰花面筋白菜
80g80g80g80g80g80g






维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物膳食纤维、矿物质、维生素.蛋白质、维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素膳食纤维、矿物质、维生素.蛋白质、蛋白质、脂肪、碳水化合物谷蛋白、矿物质、碳水化合物
烂面汤酸辣汤菌菇蛋花汤番茄蛋汤青菜蛋花汤番茄蛋汤
20g20g20g20g20g20g
碳水化合物、蛋白质蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B番茄红素、膳食纤维、维生素A维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素番茄红素、膳食纤维、维生素A
白米饭白米饭白米饭白米饭白米饭白米饭
100g100g100g100g100g100g
碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维
鲜肉包马拉糕烧麦香菇菜包水塔糕蒸饺
100g100g100g100g100g100g
蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素碳水、蛋白质、维生素B碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B碳水、蛋白质、维生素B、、膳食纤维
风味餐





周日周一周二周三周四周五
手抓扇骨红烧大排奥尔良鸡全翅手抓扇骨糖醋排骨上校鸡块
100g100g100g100g100g100g












优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素.膳食纤维蛋白质、脂肪、维生素、矿物质优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质高脂肪、中高蛋白质、热量、碳水化合物






























肉末粉丝番茄炒蛋蒜黄炒蛋茭白肉丝粉丝包菜炒蛋毛豆榨菜肉丝
肉沫20番茄20g鸡蛋20g茭白60g鸡蛋20g肉丝20
粉丝60蛋 60g蒜黄60g肉丝20g包菜50g毛豆50




粉丝10g榨菜10
优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.微量元素、维生素番茄红素、膳食纤维、维生素A蛋白质、钙、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、维生素D.B蛋白质、维生素C.膳食纤维、叶酸、维生素K、铁优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.微量元素、维生素蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质
清炒菠菜面筋白菜青椒土豆丝五香油方虎皮青椒蒜泥油麦菜
80g80g80g80g80g80g






维生素A.维生素C.维生素K.叶酸.铁、钙、镁、钾等矿物质蛋白质、脂肪、碳水化合物谷蛋白、矿物质、碳水化合物钙、磷、铁、矿物质、维生素c维生素、矿物质、、膳食纤维、维生素C、膳食纤维、矿物质维生素、钾、膳委纤维、碳水化合物
烂面汤酸辣汤菌菇蛋花汤番茄蛋汤青菜蛋花汤番茄蛋汤
20g20g20g20g20g20g
碳水化合物、蛋白质蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B番茄红素、膳食纤维、维生素A维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素番茄红素、膳食纤维、维生素A
咖喱鸡丁盖浇饭黑椒火锅面番茄牛肉盖浇饭什锦炒饭水饺黑椒火锅面
80g100g100g100g100g100g
优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.蛋白质、微量元素、维生素维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质优质蛋白、维生素A.维生素C及矿物质、碳水碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等多种元素维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质
鲜肉包马拉糕烧麦香菇菜包水塔糕蒸饺
100g100g100g100g100g100g
蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素碳水、蛋白质、维生素B碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B碳水、蛋白质、维生素B、、膳食纤维


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