| A餐 |
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| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
| 干锅基围虾 | 毛血旺 | 香炸肉肠 | 黑椒扇子骨 | 萝卜烧排骨 |
| 虾80g | 鸭血40g | 100g | 扇子骨80g | 萝卜20g |
| 花菜10g | 牛百叶30g |
| 青红椒10g | 排骨80g |
| 西芹10g | 方腿30g |
| 洋葱10g |
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| 蛋白质、钾、碘、镁、磷、维生素A | 脂肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素B12.维生素E | 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素 | 优质蛋白、脂肪、维生素B1、B2及矿物质 |
| 百叶结烧肉 | 玉米炖排骨 | 酸菜鱼片 | 莴苣烩咸鹅 | 香酥翅根 |
| 百叶结30g | 玉米30g | 鱼片80g | 咸鹅70g | 100g |
| 五花肉70g | 排骨70g | 酸菜20g | 莴苣30g |
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| 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、纤维.氨基酸 | 优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质 | 有机酸、优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、抗氧化物质.铁元素 | 优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质、膳食纤维 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 |
| 黄瓜炒蛋 | 肉片烩冬瓜 | 莴苣炒肉片 | 青椒香干肉丝 | 炖蛋 |
| 黄瓜60g | 精肉20g | 肉片20g | 肉丝30g | 蛋80g |
| 蛋20g | 冬瓜60g | 莴苣60g | 青椒10g |
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| 香干40g |
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| 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪.矿物质氨基酸 | 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、维生素A | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 碳水化合物.蛋白质、微量元素、维生素c | 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 |
| 蒜泥生菜 | 清炒菠菜 | 剁椒白菜 | 黑塌菜 | 油豆腐青菜 |
| 生菜80g | 80g | 大白菜80g | 80g | 油豆腐20g |
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| 青菜60g |
| 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、维生素A、K、叶酸 | 维生素A.维生素C.维生素K.叶酸.铁、钙、镁、钾等矿物质 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物谷蛋白、矿物质、碳水化合物 | 膳食纤维、矿物质、维生素.蛋白质、 | 植物蛋白、矿物质、碳水化合物.维生素、膳食纤维、钙、钾 |
| 红枣银耳汤 | 紫菜蛋汤 | 胡辣汤 | 冬瓜海带汤 | 烂面汤 |
| 20g | 20g | 20g | 20g | 20g |
| 蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质（如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫 | 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | 碳水化合物、蛋白质 |
| 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
| 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
| 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 |
| 香梨 | 香蕉 | 苹果 | 香蕉 | 橙子 |
| 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
| 维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K |
