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第二周午餐菜单
 
发布时间：2026-03-09   点击：   来源：原创   录入者：谈侃

常州市清潭中学第二周午餐菜单

（2026.03.09-2026.03.13）

A餐




周一周二周三周四周五
萝卜排骨剁椒蒸鸡腿糖醋排骨莴苣烩咸鹅百叶结烧肉
排骨70g100g100g咸鹅70g百叶结30g
萝卜30g

莴苣30g五花肉70g





优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质、膳食纤维蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、纤维.氨基酸
  红烧猪脚酱烧扇子骨椒盐小酥肉回锅肉毛血旺

扇子骨80g100g青红椒30g鸭血40g

萝卜20
五花肉70g牛百叶30g




方腿30g
蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素高脂肪、中高蛋白质、热量蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E脂肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素B12.维生素E
香肠烩冬瓜黄瓜炒蛋肉末粉丝蒜苗肉丝木须肉
精肉20g黄瓜20g肉沫20精肉30g精肉20g
冬瓜60g蛋 60g粉丝60蒜苗50g黄瓜40g/鸡蛋40g




木耳5g
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、维生素A番茄红素、膳食纤维、维生素A优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.微量元素、维生素维生素及矿物质等多种元素碳水化合物、蛋白质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、纤维.氨基酸
清炒毛白菜如意菜清炒菠菜大蒜胡萝卜丝清炒菠菜
80g黄豆芽60g80g80g80g

大蒜叶20g


维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维，以及钙、磷、铁等矿物元素维生素A.维生素C.维生素K.叶酸.铁、钙、镁、钾等矿物质蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维，以及钙、磷、铁等矿物元素维生素A.维生素C.维生素K.叶酸.铁、钙、镁、钾等矿物质
牛肉羹番茄蛋汤豆腐羹胡辣汤红豆汤
20g20g20g20g20g
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、B6番茄红素、膳食纤维、维生素A优质蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、钾等蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维
白米饭白米饭白米饭白米饭白米饭
100g100g100g100g100g
碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维
香梨香蕉苹果香蕉橙子
100g100g100g100g100g
维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘膳食纤维、维生素C、钾、维生素K核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘膳食纤维、维生素C、钾、维生素K
B餐




周一周二周三周四周五
毛血旺酸菜鱼片黄焖鸡特色牛肉红烧鸡全翅
鸭血40g100g香菇10g100g100g
牛百叶30g
鸡块80g

方腿30g
土豆10g

脂肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素B12.维生素E优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、抗氧化物质.蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素蛋白质、脂肪、维生素、矿物质
上校鸡块糖醋里脊烩三鲜西芹虾仁水煮牛肉
100g100g肉末70g虾仁60g牛肉80g


鹌鹑蛋20g西芹40g金针菇10g


冬瓜10g
黄豆芽10g
高脂肪、中高蛋白质、热量、碳水化合物优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质、膳食纤维蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素
鱼香肉丝麻婆肉末豆腐番茄炒蛋炖蛋蒜黄炒蛋
精肉30g肉沫20番茄20g蛋80g蒜黄60g
土豆25豆腐60蛋 60g
蛋 g
胡萝卜25



钙、磷、铁、矿物质、维生素c蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、纤维.氨基酸番茄红素、膳食纤维、维生素A优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质蛋白质、钙、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、维生素D.B
清炒西兰花清炒黑青菜酸辣土豆丝清炒黑青菜清炒茼蒿
80g80g80g80g80g





膳食纤维、矿物质、维生素.蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物、钾、镁维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质
牛肉羹番茄蛋汤豆腐羹胡辣汤红豆汤
20g20g20g20g20g
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、B6番茄红素、膳食纤维、维生素A优质蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、钾等蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维
白米饭白米饭白米饭白米饭白米饭
100g100g100g100g100g
碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维
香梨香蕉苹果香蕉橙子
100g100g100g100g100g
维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘膳食纤维、维生素C、钾、维生素K核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘膳食纤维、维生素C、钾、维生素K
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