| A餐 |
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| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
| 红烧鸡全翅 | 糖醋里脊 | 酸菜鱼片 | 小炒黄牛肉 | 萝卜猪脚 |
| 100g | 100g | 80g | 牛肉70g | 猪脚80 |
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| 金针菇20g | 药芹10g | 萝卜20 |
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| 酸菜 20g | 青椒10g |
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| 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、抗氧化物质. | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 |
| 回锅肉 | 毛血旺 | 口水鸡 | 红烧翅根 | 香酥鸡腿 |
| 青红椒30g | 鸭血40g | 鸡肉90g | 100g | 100g |
| 五花肉70g | 牛百叶30g | 花生5g |
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| 方腿30g | 黄瓜5g |
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| 蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E | 脂肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素B12.维生素E | 维生素E、蛋白质、脂肪\矿物质、微量元素 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、维生素B族.矿物质、脂肪 |
| 莴苣炒蛋 | 番茄炒蛋 | 炖蛋 | 黑椒土豆肉片 | 炖蛋 |
| 莴苣20g | 番茄20g | 蛋80g | 精肉20g | 蛋80g |
| 蛋 60g | 蛋 60g |
| 土豆60g |
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| 番茄红素、膳食纤维、维生素A | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 |
| 黑青菜 | 清炒菠菜 | 上海青 | 面筋白菜 | 西兰花 |
| 80g | 80g | 80g | 80g | 80g |
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| 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 | 维生素A.维生素C.维生素K.叶酸.铁、钙、镁、钾等矿物质 | 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 | 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 | 膳食纤维、矿物质、维生素.蛋白质、 |
| 胡辣汤 | 紫菜蛋汤 | 番茄蛋汤 | 豆腐羹 | 红枣银耳汤 |
| 20g | 20g | 20g | 20g | 20g |
| 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 | 番茄红素、膳食纤维、维生素A | 优质蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、钾等 | 蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质（如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫 |
| 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
| 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
| 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 |
| 香蕉 | 橙子 | 苹果 | 香蕉 | 香梨 |
| 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
| 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 |
