常州市清潭中学第五周午餐菜单（2026.03.30-2026.03.31）| A餐 |
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| | 周一 | 周二 | | 糖醋排骨 | 黑椒扇子骨 | | 100g | 扇子骨80g |
| 土豆20 |
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| | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素 | | 基围虾 | 红烧鸡腿 | | 虾80g | 100g | | 薯条20g |
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| | 蛋白质、钾、碘、镁、磷、维生素A | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | | 青椒土豆肉丝 | 西芹炒腊肠 | | 精肉20g | 腊肠20ɡ | | 土豆50g | 西芹60ɡ | | 青椒10g |
| | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 矿物质钙、钾、膳食纤维.蛋白质、脂肪 | | 清炒茼蒿 | 蒜泥生菜 | | 80g | 生菜80g |
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| | 维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质 | 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、维生素A、K、叶酸 | | 豆腐羹 | 紫菜蛋汤 | | 20g | 20g | | 优质蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、钾等 | 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 | | 白米饭 | 白米饭 | | 100g | 100g | | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | | 香蕉 | 橙子 | | 100g | 100g | | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K |
| B餐 |
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| | 周一 | 周二 | | 回锅肉 | 小炒牛肉 | | 青红椒30g | 牛肉70g | | 五花肉70g | 药芹10g |
| 青椒10g | | 蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | | 酸菜鱼片 | 莴苣烩咸鹅 | | 100g | 咸鹅70g |
| 莴苣30g |
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| | 优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、抗氧化物质. | 优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质、膳食纤维 | | 粉丝包菜炒蛋 | 麻婆肉末豆腐 | | 鸡蛋20g | 肉沫20 | | 包菜50g | 豆腐60 | | 粉丝10g |
| | 优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.微量元素、维生素 | 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、纤维.氨基酸 | | 清炒毛白菜 | 上海青 | | 80g | 80g |
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| | 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 | 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 | | 豆腐羹 | 紫菜蛋汤 | | 20g | 20g | | 优质蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、钾等 | 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 | | 白米饭 | 白米饭 | | 100g | 100g | | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | | 香蕉 | 橙子 | | 100g | 100g | | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K |
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