| A餐 |
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| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
| 糖醋排骨 | 酸菜鱼片 | 剁椒蒸鸡腿 | 什锦虾仁 |
| 100g | 80g | 100g | 虾仁70g |
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| 金针菇20g |
| 玉米10g |
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| 酸菜 20g |
| 青椒10g |
| 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、抗氧化物质. | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 |
| 萝卜炖牛腩 | 油豆腐烧肉 | 干锅虾 | 红烧大排 |
| 牛腩80g | 油豆腐20g | 100g | 100g |
| 萝卜20g | 五花肉80g |
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| 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、纤维.氨基酸 | 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 | 优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素.膳食纤维 |
| 炖蛋 | 黑椒土豆肉片 | 黄瓜虾糕 | 炖蛋 |
| 蛋80g | 精肉20g | 黄瓜60g | 蛋80g |
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| 土豆60g | 虾糕20g |
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| 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪.矿物质氨基酸 | 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 |
| 清炒毛白菜 | 蚝油生菜 | 蒜泥空心菜 | 剁椒娃娃菜 |
| 80g | 80g | 80g | 80g |
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| 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 | 维生素、钾、膳委纤维、碳水化合物 | 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 |
| 冬瓜海带汤 | 豆腐羹 | 南瓜银耳汤 | 紫菜蛋汤 |
| 20g | 20g | 20g | 20g |
| 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | 优质蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、钾等 | 蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质（如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫 | 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 |
| 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
| 100g | 100g | 100g | 100g |
| 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 |
| 香蕉 | 香梨 | 香蕉 | 橙子 |
| 100g | 100g | 100g | 100g |
| 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K |
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