| A餐 |
|
|
|
| 周一 | 周二 | 周三 |
| 香酥鸡腿 | 黑椒里脊 | 百叶卷肉 |
| 100g | 里脊80g | 肉末90g |
| 杏鲍菇20g | 百叶10g |
|
|
|
| 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 蛋白质、碳水化合物、脂肪、热量 |
| 冬瓜煨排骨 | 红烧狮子头 | 滑炒鱼片 |
| 排骨80g | 100g | 80g |
| 冬瓜20g |
| 青红椒20g |
|
|
|
| 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素D2. |
| 莴苣炒鸡片 | 大烧百叶 | 花菜炒肉片 |
| 鸡片20g | 百叶60g | 肉片20g |
| 莴苣60g | 方腿20g | 花菜60g |
|
|
|
| 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 铁、锌、蛋白质、碳水、热量 | 膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素B1、B2.蛋白质、脂肪、纤维 |
| 蒜泥油麦菜 | 娃娃菜 | 上海青 |
| 80g | 80g | 80g |
|
|
|
| 维生素、钾、膳委纤维、碳水化合物 | 维生素、钾、膳委纤维、碳水化合物 | 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 |
| 绿豆汤 | 紫菜蛋汤 | 红豆汤 |
| 20g | 20g | 20g |
| 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 | 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 |
| 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
| 100g | 100g | 100g |
| 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 |
| 香蕉 | 苹果 | 香蕉 |
| 100g | 100g | 100g |
| 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 |
