常州市清潭中学第十四周晚餐菜单（2026.06.01-2026.06.05）| 套餐 |
|
|
|
|
| | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | | 香酥鸡全翅 | 糖醋排骨 | 麻辣烩三鲜 | 剁椒蒸鸡腿 | 香酥翅根 | | 100g | 100g | 自制肉圆40g | 100g | 100g |
|
| 纯肉肠30g |
|
|
|
|
|
|
| | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | | 红烧狮子头 | 西芹虾仁 | 土豆红煨肉 | 红油牛百叶 | 鸟巢蒸蛋 | | 100g | 虾仁80g | 前夹肉100g | 牛百叶80g | 肉沫80g |
| 西芹20g |
| 方腿10g | 鹌鹑蛋20 |
|
|
|
|
| | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、膳食纤维 | 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、 | 脂肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素B12.维生素E | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质 | | 豇豆炒肉丝 | 海带肉丝 | 滑炒三丁 | 香肠花菜 | 丝瓜炒蛋 | | 精肉30g | 精肉20g | 西葫芦40g/胡萝卜10g | 腊肠20g | 丝瓜20g | | 豇豆50g | 海带60g | 鸡丁30g | 花菜60g | 蛋 60g |
|
|
|
|
| | 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪\氨基酸 | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质 | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | | 蒜泥生菜 | 面筋白菜 | 苋菜 | 蒜泥油麦菜 | 蚝油生菜 | | 80g | 80g | 80g | 80g | 80g |
|
|
|
|
| | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 | 维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 | 维生素、钾、膳委纤维、碳水化合物 | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | | 青菜蛋汤 | 冬瓜海带汤 | 番茄蛋汤 | 烂面汤 | 青菜蛋汤 | | 20g | 20g | 20g | 20g | 20g | | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | 番茄红素、膳食纤维、维生素A | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | | 100g | 100g | 100g | 100g | 100g | | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | | 芋头 | 山芋 | 烧麦 | 玉米段 | 芋头 | | 100g | 100g | 100g | 100g | 100g | | 维生素A、碳水化合物、膳食纤维、 | 维生素A、碳水化合物、膳食纤维、 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E | 维生素A、碳水化合物、膳食纤维、 |
| 风味餐 |
|
|
|
|
| | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | | 香酥鸡全翅 | 糖醋排骨 | 麻辣烩三鲜 | 剁椒蒸鸡腿 | 香酥翅根 | | 100g | 100g | 自制肉圆40g | 100g | 100g |
|
| 纯肉肠30g |
|
|
|
|
|
|
| | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | 干锅花菜肉片 | 番茄炒蛋 | 肉末粉丝 | 青椒土豆肉丝 | 鱼香肉丝 | | 精肉20g | 番茄20g | 肉沫20 | 精肉20g | 精肉30g | | 花菜60g | 蛋 60g | 粉丝60 | 土豆50g/青椒10g | 土豆25g/胡萝卜25g |
|
|
|
|
| | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.微量元素、维生素 | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | | 清炒包菜丝 | 清炒菠菜 | 娃娃菜 | 虎皮青椒 | 清炒茼蒿 | | 80g | 80g | 80g | 80g | 80g |
|
|
|
|
| | 谷蛋白、矿物质、碳水化合物.维生素、膳食纤维、钙、钾 | 维生素A.维生素C.维生素K.叶酸.铁、钙、镁、钾等矿物质 | 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 | 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 | 维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质 | | 青菜蛋汤 | 冬瓜海带汤 | 番茄蛋汤 | 烂面汤 | 青菜蛋汤 | | 20g | 20g | 20g | 20g | 20g | | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | 番茄红素、膳食纤维、维生素A | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | | 腊味蒸饭 | 火锅面 | 扬州炒饭 | 水饺 | 虾仁炒饭 | | 100g | 100g | 100g | 100g | 100g | | 优质蛋白、维生素A.维生素C及矿物质、碳水 | 优质蛋白、维生素A.维生素C及矿物质、碳水 | 优质蛋白、维生素A.维生素C及矿物质、碳水 | 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等多种元素 | 优质蛋白、维生素A.维生素C及矿物质、碳水 | | 芋头 | 山芋 | 烧麦 | 玉米段 | 芋头 | | 100g | 100g | 100g | 100g | 100g | | 维生素A、碳水化合物、膳食纤维、 | 维生素A、碳水化合物、膳食纤维、 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E | 维生素A、碳水化合物、膳食纤维、 |
|
