| A餐 |
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| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
| 糖醋排骨 | 红油牛百叶 | 黑椒里脊 | 糖醋排骨 | 酸菜肉片 |
| 100g | 牛百叶80g | 里脊80g | 100g | 肉片80g |
| 方腿20g | 杏鲍菇20g |
| 酸菜20g |
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| 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 脂肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素B12.维生素E | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素D2. |
| 香酥鸡全翅 | 百叶结烧肉 | 红烧大排 | 小炒牛肉 | 香菇烧鸡 |
| 100g | 五花肉90g | 100g | 牛肉80g | 鸡80g |
| 百叶结10g |
| 药芹20g | 香菇20g |
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| 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 蛋白质、碳水化合物、脂肪、热量 | 优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素.膳食纤维 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质 |
| 番茄炒蛋 | 炖蛋 | 粉丝包菜炒蛋 | 番茄土豆炒肉末沫 | 海鲜菇炒蛋 |
| 番茄20g | 蛋80g | 鸡蛋20g | 番茄20g | 鸡蛋20g |
| 蛋 60g |
| 包菜50g | 土豆40g | 海鲜菇60g |
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| 粉丝10g | 肉沫20 |
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| 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 | 优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.微量元素、维生素 | 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、 | 谷氨酸、膳食纤维、维生素D、B族及蛋白质、维生素A |
| 蒜泥油麦菜 | 清炒娃娃菜 | 蚝油生菜 | 蒜苗蚕豆 | 蒜子苋菜 |
| 80g | 80g | 80g | 蒜苗40g | 80g |
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| 蚕豆40g |
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| 维生素、钾、膳委纤维、碳水化合物 | 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | 维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质 | 维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 |
| 绿豆汤 | 胡辣汤 | 红豆汤 | 冬瓜海带汤 | 胡辣汤 |
| 20g | 20g | 20g | 20g | 20g |
| 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 |
| 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
| 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
| 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 |
| 香蕉 | 苹果 | 香梨 | 苹果 | 香梨 |
| 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
| 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 |
