常州市清潭中学第十六周午餐菜单（2026.06.15-2026.06.17）| A餐 |
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| | 周一 | 周二 | 周三 | | 双色蒸肉饼 | 牛气冲天 | 棒棒哒 | | 肉沫80g | 牛肉80g | 鸡腿100g | | 鸡蛋20g | 药芹20g |
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| | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | | 菠萝咕咾肉 | 红光满面 | 糖醋排骨 | | 鸡米花80g | 香肠100g | 100g | | 菠萝20g |
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| | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | | 西芹炒腊肠 | 鱼香肉丝 | 肉末茄子 | | 腊肠20ɡ | 精肉30g | 肉末20g | | 西芹60ɡ | 土豆25g/胡萝卜25g | 茄子60g |
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| | 矿物质钙、钾、膳食纤维.蛋白质、脂肪 | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 谷氨酸、膳食纤维、维生素D、B族及蛋白质、维生素A | | 清炒西兰花 | 蚝油生菜 | 干煸豇豆 | | 80g | 80g | 80g |
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| | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | 维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质 | | 绿豆汤 | 牛肉羹 | 红豆银耳汤 | | 20g | 20g | 20g | | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、B6 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 | | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | | 100g | 100g | 100g | | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | | 香蕉 | 苹果 | 高粽 | | 100g | 100g | 100g | | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 |
| B餐 |
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| | 周一 | 周二 | 周三 | | 黑椒牛仔骨 | 花色基围虾 | 鸿运大排 | | 牛仔骨80g | 100g | 100g | | 青红椒10g |
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| | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素 | 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 | 优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素.膳食纤维 | | 大展宏图 | 冬瓜煨扇骨 | 鸟巢蒸蛋 | | 100g | 100g | 肉沫80g |
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| 鹌鹑蛋20 |
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| | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 蛋白质、碳水、脂肪、钙、磷、铁 | 蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质 | | 青椒香干肉丝 | 花菜肉片 | 笋炒肉丝 | | 肉丝30g | 精肉20g | 精肉20g | | 青椒10g/香干40g | 花菜60g | 笋干60 |
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| | 碳水化合物.蛋白质、微量元素、维生素c | 膳食纤维、矿物质、维生素.蛋白质、 | 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、纤维.氨基酸 | | 面筋白菜 | 蒜泥空菜 | 清炒苋菜 | | 80g | 80g | 80g |
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| | 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 | 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 | 维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 | | 绿豆汤 | 牛肉羹 | 红豆银耳汤 | | 20g | 20g | 20g | | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、B6 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 | | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | | 100g | 100g | 100g | | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | | 香蕉 | 苹果 | 高粽 | | 100g | 100g | 100g | | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 |
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