| A餐 |
|
|
|
|
| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 |
| 玉米炖排骨 | 红烧大排 | 红烧大肉 | 红烧大排 |
| 玉米20g | 100g | 大肉100g | 100g |
| 排骨80g |
|
|
|
|
|
|
|
| 优质蛋白、脂肪、维生素A、矿物质 | 优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素.膳食纤维 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素.膳食纤维 |
| 香酥翅根 | 酸菜肥牛 | 番茄滑肉片 | 酸菜鱼片 |
| 100g | 肥牛80g | 精肉80g | 鱼片80g |
| 酸菜20g | 番茄10g | 酸菜20g |
|
|
|
|
| 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、抗氧化物质. | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素D2. |
| 黑椒土豆肉片 | 番茄炒蛋 | 肉末茄子 | 肉末粉丝 |
| 精肉20g | 番茄20g | 肉末20g | 肉末20g |
| 土豆60g | 蛋 60g | 茄子60g | 粉丝60 |
|
|
|
|
| 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 谷氨酸、膳食纤维、维生素D、B族及蛋白质、维生素A | 优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.微量元素、维生素 |
| 清炒上海青 | 清炒毛白菜 | 蚝油生菜 | 葱油莴苣丝 |
| 80g | 80g | 80g | 80g |
|
|
|
|
| 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 | 维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质 | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | 维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 |
| 豆腐羹 | 绿豆汤 | 紫菜蛋汤 | 红豆汤 |
| 20g | 20g | 20g | 20g |
| 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 |
| 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
| 100g | 100g | 100g | 100g |
| 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 |
| 香梨 | 香蕉 | 苹果 | 香蕉 |
| 100g | 100g | 100g | 100g |
| 维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 |
