| A餐 |
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| 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
| 糖醋排骨 | 湘西小炒肉 | 红烧大排 | 土豆牛腩 |
| 100g | 青红椒30g | 100g | 土豆20g |
| 五花肉70g |
| 牛腩80g |
| 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物.矿物质、维生素B12.维生素E | 优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素.膳食纤维 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 |
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| 小炒牛肉 | 原味香肠 | 酸汤肥牛 | 素鸡烧肉 |
| 牛肉80g | 香肠100g | 肥牛80g | 素鸡20g |
| 药芹20g |
| 金针菇20g | 前夹肉80g |
| 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维 | 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维.脂肪、纤维.氨基酸 |
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| 番茄炒蛋 | 肉末茄子 | 粉丝包菜炒蛋 | 炖蛋 |
| 番茄20g | 肉末20g | 鸡蛋20g | 蛋80g |
| 蛋 60g | 茄子60g | 包菜50g/粉丝10g |
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| 钙、磷、铁、矿物质、维生素c | 谷氨酸、膳食纤维、维生素D、B族及蛋白质、维生素A | 优质植物蛋白、脂肪、碳水化合物.微量元素、维生素 | 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 |
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| 蒜泥苋菜 | 蚝油生菜 | 清炒毛白菜 | 清炒菠菜 |
| 80g | 80g | 80g | 80g |
| 维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | 维生素、矿物质、、膳食纤维、微量元素 | 维生素A.维生素C.维生素K.叶酸.铁、钙、镁、钾等矿物质 |
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| 绿豆汤 | 番茄蛋汤 | 紫菜蛋汤 | 牛肉羹 |
| 20g | 20g | 20g | 20g |
| 蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、膳食纤维 | 番茄红素、膳食纤维、维生素A | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素B | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、B6 |
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| 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
| 100g | 101g | 102g | 103g |
| 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 |
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| 香蕉 | 苹果 | 香梨 | 水果黄瓜 |
| 100g | 100g | 100g | 100g |
| 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 | 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 |
