| A餐 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
| 番茄土豆牛腩 | 椒盐小酥肉（北）素鸡烧肉（南） | 红烧大排 | 蒜泥基围虾 | 红烧猪脚 |
| 土豆20g | 100g/ 五花肉80g/素鸡20g | 100g | 100g | 猪脚80g |
| 牛腩80g |
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| 黄豆20g |
| 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 高脂肪、中高蛋白质、热量/蛋白质、脂肪、热量、碳水化合物 | 优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素.膳食纤维 | 蛋白质、膳食纤维、维生素B族、多种矿物质、抗氧化成分 | 优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质 |
| 爆炒胗肝 | 酸汤肥牛 | 水煮鱼片 | 番茄滑肉片 | 毛血旺 |
| 100g | 肥牛80g | 鱼片80g | 精肉80g | 鸭血40g |
| 金针菇20g | 黄豆芽10g/百叶10g | 番茄10g | 牛百叶30g/方腿30g |
蛋白质、碳水、脂肪、
维生素、矿物质，胆固醇 | 优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维 | 优质蛋白、维生素D、B12、矿物质、胶原蛋白.维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素D2. | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸 | 脂肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素B12.维生素E |
| 麻婆肉末豆腐（北）/炖蛋（南） | 西芹炒腊肠 | 炖蛋 | 方腿豆芽炒蛋 | 黑椒土豆肉片 |
| 肉沫20/鸡蛋80g | 腊肠20ɡ | 蛋80g | 鸡蛋20g/方腿10g | 精肉20g |
| 豆腐60 | 西芹60ɡ |
| 豆芽50g | 土豆50g/青椒10g |
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、氨基酸、脂肪 / 优质蛋白、脂肪、维生素A.矿物质
| 矿物质钙、钾、膳食纤维.蛋白质、脂肪 | 优质蛋白、脂肪、维生素A.维生素D.B族（B2、B12）、矿物质 | 谷氨酸、膳食纤维、维生素D、B族及蛋白质、维生素A | 钙、磷、铁、矿物质、维生素c |
| 清炒菠菜 | 蒜泥苋菜 | 蒜泥空菜 | 西兰花 | 蒜泥生菜 |
| 80g | 80g | 80g | 80g | 80g |
| 维生素A.维生素C.维生素K.叶酸.铁、钙、镁、钾等矿物质 | 维生素A.维生素C.膳食纤维、抗氧化物质 | 维生素、矿物质、膳食纤维.谷蛋白、碳水化合物 | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 |
| 冬瓜海带汤 | 紫菜蛋汤 | 番茄蛋汤 | 牛肉羹 | 酸辣汤 |
| 20g | 20g | 20g | 20g | 20g |
| 矿物质、碳水化合物.蛋白质、脂肪 | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素 | 番茄红素、膳食纤维、维生素A | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、B6 | 蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维维生素 |
| 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
| 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
| 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 | 碳水、蛋白质、维生素B、矿物质、膳食纤维 |
| 香蕉 | 蜜桔 | 苹果 | 香蕉 | 蜜桔 |
| 100g | 100g | 100g | 100g | 100g |
| 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 | 膳食纤维、维生素C、钾、维生素K | 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、维生素A、碳水化合物、膳食纤维、碘 | 维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物 |
