|
有一首歌唱得很动听，阳光总在风雨后，乌云上有晴空，珍惜所有的感动，每一份希望在你手中。的确，不经历风雨，怎么见彩虹；不经历期末考试，怎么知道同学们的成绩如何呢？现在离期末考试只有一个星期了，不知大家准备好了吗？是否已经万事俱备，只欠东风了呢？ 同学们，临近考试，难免让人既兴奋又紧张。为了让同学们做好充分地准备，保持良好的心态。今天，我讲的主题是“如何调整心态，迎接期末考试”。 第一，保证充足的睡眠时间，提高学习的效率 近阶段，各班都在紧张有序地进行复习，大家都非常的辛苦。但是同学们要劳逸结合，考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接期末考试是非常必要的。挑灯夜战，头天睡眠不足，第二天大脑处于半休眠状态，思维处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要放松大休一周，停止复习，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会被打乱，心理就无所适从，考生会产生失落、不安和心慌等，所以同学们在考前还是按原来正常的作息时间作息。 第二、调整好心态，认真考试 同学们，考试前难免会紧张，心跳加快。如果会紧张的同学，以我个人经验教大家一个放松的方法：开考前一两分钟，先闭上眼睛，两手握拳，深吸一口气，然后慢慢呼气，同时放松拳头，睁开眼睛。如此反复几次，就会消除紧张情绪。同学们，只要用平和积极的心态，坦然的迎接考试，相信大家通过自己的努力是可以取得好成绩的。下面是一些应考时的心态调整： - 偏急心态
考试时有些考生为了抢时间，刚拿到试题情绪急躁，没有审清题设条件，慌忙答题。正确的做法是：刚拿到试题先大致浏览一下，做到心中有数。每做一道题，不要急于动手，先看清题目，挖掘隐晦信息。根据条件，理清先求什么，后求什么，再求什么，使解题有序的进行，稳重求解反倒是节省时间。 - 犹豫心态
一接触到试题，好像有不少思路，但对每一种思路又感觉模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下比。这时应该在草稿纸上落笔先尝试性的算一算，在做中会有更大的发现和意想不到的启发，但不要耗费太长时间，可以先放一放，先做下面的题目，其他题目做完，有更充裕的时间做这道题目。 - 烦躁心态
经过几次尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，再尝试，再失败。甚至更烦躁，这种心态会堵塞了思路，失去灵感，妨碍了能力及水平的发挥，此时仍可按照上面的做法先暂且放一放。 - 懊丧心态
考试进行中，有的试题久攻不下，不得不放弃时，出现一种惋惜心理，这时候就要有“阿Q精神”，认定“我难他们更难，我没做出来的题目他们也没做出来”。 5.冲动心态 经过多次尝试后，终于来了灵感，豁然开朗，心情异常兴奋。此时要告诫自己必须冷静，不要被眼前胜利冲昏头脑，反倒在就要获得成功时与成果失之交臂。 在复习期间一定要对自己充满信心，不管你是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。如果自信不一定能让你成功的话，那么丧失信心就一定会导致失败。 无论最终考试结果如何，都应保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己悲”，对于没有拿到理想分数的学子，不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个复习中各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终能够收获人生最美好的果实。 （八2班）
|
